こんにちは😊白鳥皮フ科クリニックのスタッフです。
 

気温の変化が大きく体調を崩しやすい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。
 

今回は、日々の寒暖差でトラブルの起きやすい肌荒れのお話です。
 

普段はあまり肌トラブルを抱えない方でも、季節の変わり目になると肌荒れに悩むことがあります。
季節の変わり目は、寒暖差の激しい時期があります。寒暖差は自律神経バランスの乱れを引き起こすため、肌の新陳代謝であるターンオーバーが乱れてしまいます。肌のバリア機能は肌の表面にある角質層が担っていますが、ターンオーバーが乱れると角質層に古い角質が溜まってバリア機能は低下していきます。その結果肌荒れを引き起こすのです。
 

さらに冬にかけて空気が乾燥しがちになると肌の水分が失われやすくなり、乾燥がひどくなるという悪循環に陥るケースも少なくありません。
 

夏の強い紫外線によりダメージを受けた肌が回復する間もなく、寒暖差や乾燥で肌にはさらに負担がかかってしまうため、しっかりと対策をおこない季節の変わり目を乗り越えましょう。
 

対策としては、

まずクレンジングや洗顔は、ゴシゴシ擦らず優しく洗うようにしましょう。
摩擦は肌にとって大きな負担になります。クレンジング剤はたっぷりと使用し、洗顔料はしっかりと泡立てて泡で洗うイメージでおこないましょう。
 

洗い流す際は、高い温度のお湯では必要な皮脂まで洗い流されてしまうため、ぬるま湯がオススメです。
直接シャワーを顔に当てて洗い流している場合、シャワーの水圧も肌には負担になります。面倒でも両手でお湯をすくう方法で洗い流しましょう。
 

また、タオルドライも優しくおこなってください。拭き取るのではなく、タオルを押し当てながら水分をとっていくイメージです。
 

そして洗顔後の肌は乾燥しやすい状態になっています。できるだけ早く保湿しましょう。
化粧水だけで終わらせず、浸透した化粧水の蒸発を防ぐために蓋をするイメージで仕上げに乳液やクリームの使用をオススメします。乾燥が強い季節には、乳液とクリームの重ねつけもいいですね。
 

季節の変わり目は様々な原因が重なり肌は敏感な状態になっています。普段使いの洗顔料や化粧品類を使った際に肌に違和感がある場合は、低刺激のスキンケアアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。
 

もし肌荒れをしてしまったら、必要に応じて薬を使い肌荒れを長引かせないことが重要です。
診察にて処方可能な保湿剤などもございますので、気になる症状があれば早めの受診をおすすめします。