こんにちは。白鳥皮フ科のスタッフです。

急に暑くなり日差しも強くなってきました。先日野外イベントへ行き、UVケアをしたつもりでしたがやっぱり日焼けをしてしまいました。

思いがけず日焼けをしてしまった時は、まず冷やすことが大切です。

保冷剤を使って冷やす場合は保冷剤を肌に直接当てると刺激になるので、タオルで巻いた保冷剤で患部を冷やすことをおすすめします。

日焼けした範囲が広い場合は冷たいシャワーを浴びるとよいでしょう。

日焼けをした後の皮膚は水分が失われています。肌が冷えたらしっかりと保湿をして下さい。

うっかり日焼けを防ぐには

◎日焼け止めの使用量は適正量使いましょう。

   顔にぬる場合はクリームタイプの日焼け止めはパール2個分、液状タイプなら１円玉２個分が一般的な適正量です。

◎日焼け止めは2～3時間おきに塗り直しましょう。

◎屋内にも紫外線は入りこんできます。

  紫外線はカーテンを通過して屋内にも入ってきます。外出しない日も紫外線対策は大切です。

◎身体の中からもケアをしましょう。

最近では飲む日焼け止めのサプリメントがあります。日焼け止めとの併用は必須ですが日焼けによる活性酸素をおさえて、肌老化を予防する効果があります。

紫外線は完全に防ぐ事は難しいですが、日焼け予防を毎日の習慣にするだけでうっかり日焼けは防ぐ事ができます。

これから夏休みにかけて外出が増えると思いますが、少しだけ意識して光老化を予防しましょう。