簡単スピードメニュー🍅

こんにちは。白鳥皮フ科クリニックのスタッフです。

先週から急に寒くなり、乾燥肌の私の肌が悲鳴を上げています 😥 毎日朝晩の保湿剤が欠かせません。皆様もかさかさ肌にご注意下さい。

ところで、白鳥皮フ科では最近アスタキサンチンを摂取するのがブームになっています。

アスタキサンチンは、鮭やイクラに多く含まれ主な栄養成分のタンパク質は消化吸収がよく、美肌効果の高い成分です。その他現代人の必須脂肪酸も豊富に含まれています。
鮭の赤い色素成分のアスタキサンチン。美肌成分として名高いビタミンCと比べて6000倍もの強力な抗酸化作用があり、シミの原因となる活性酵素を除去してくれると言われています。
そして、DHA、EPAという脂肪酸とビタミン類が豊富。DHAは記憶力や学習能力を高める効果があると言われています。EPAは血流さらさら成分。血中コレステロール血圧、血糖値を下げると言われています。
DHAもEPAも親子で一緒に摂りたい成分ですね。 😀

そこで、受験生のいる我が家で、記憶力と美肌を目指したメニューを考えてみました。

‘’簡単スピードメニュー‘’

キャベツ 1/4  トマト 1個

オリーブオイル 大さじ1   コンソメ 小さじ1強

①オリーブオイルを入れて、キャベツとトマトを炒める。

火が通ったら鮭缶を入れ、コンソメを入れる。

②器に盛り、塩ゆでしたブロッコリーをそえる。

単で時短です。興味のある方はお試しくださいませ。